【実機レビュー】リーディングエッジ・バックエクステンションベンチの素直な使い心地は？

2025年1月12日

ぎっくり腰をやって以来腰痛がクセに。

そこでスポーツクラブでよく運動していた器具、バックエクステンションを家でも使用してみたくなり購入することに。

様々なメーカーから販売されている中、私が目をつけて購入したのがリーディングエッジというメーカーの、バックエクステンションベンチでした。

いろんな評価で迷っている方も多いでしょうから、筆者が実機レビューいたします。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

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購入したきっかけ

腰痛がひどく、寒い冬などは特に腰を痛めることが多く整体や針など様々なところでお世話になっていました。

ところがスポーツクラブに通うようになり、週2～3日程度バックエクステンションベンチで運動をするようになると腰痛が激減。
整体や針にもほとんど行かなくなりました（年に１回行く程度）

最近になり仕事の都合でスポーツクラブにも通えなくなり、そこでバックエクステンションベンチを思い切って購入することにしました。

LEADING EDGE （リーディングエッジ）バックエクステンションベンチ

メーカーは LEADING EDGE 。

価格は7980円でした！

予算の関係もあり LEADING EDGE社のバックエクステンションベンチにすることにしました。
スポーツクラブで使用しているのに似ていたことやレビューを見てきめました。

商品を購入後、2日で到着！

早速組み立てることに。
各部品や本体もしっかりしている為、結構箱も重かったです。
説明書が付属されているので見ながら組み立て。

説明書（表）

説明書（裏）

組み立ては説明書を見れば簡単にできますが、女性は重くてネジを閉めるのに苦労するかもしれません。

本体は大変しっかりしています。

折りたたみもできるのでしまうのも簡単です！

身長が大きな方向きとありましたが、そんなに身長が高くない私でもしっかりと運動することができます。
長さ調整できます！（中央のノブを引き上げることで長さ調整）

調整することでちゃんと前かがみになることができ、腰を鍛えることができます。
女性の方でも問題なく使用できるとおもいます。

私自身の使用感としては、十分に器具としての役割を果たしており、価格も安く良い買い物ができたと思っています。

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他の購入者のレビューは？

処分したBメーカーのシットアップ&バックエクステンションベンチは、折りたたんでもの150cmくらいありましたから、この商品は、とてもコンパクトで扱い易いです。また、レビューのような高身長向けなら、足を浮かして使おうかと思いましたが、身長160cm、足の短い私でも、ステップに足を着けて問題なく使えます。
改善されたのか、レビューのような、身長175cm以上向けでは、ありません。

163cmで1番下まで下げて使用。丁度良いかと聞かれればもう少し調整したいです。パッドが骨に当たり痛いのでタオルを乗せてます。ダンベルと組み合わせてバックエクステしてますが、これは効いてます。他にもベンチ系を注文してるのでチューブも組み合わせて、全身くまなくトレーニング出来れば結果は良しとなりそうな商品です。
組立ては簡単ですが、自分に合う位置を見つけるまでは時間がかかりました。
期待のできる商品かと思います

しっかりした作りでガタもなく、この値段で買えるなんてコスパ良すぎだと思います。ジムから自宅で筋トレに変えましたが、脊柱起立筋はこれがないと出来ないので買って良かったです。他の方のレビューでもありましたが、私もこれをしておかないと腰痛が出ます。個人差はあると思いますが腰痛対策にオススメです。

組み立ては10分もあれば完了します。何も考えずボルトを一本ずつ締め上げて組み立てしたところ設置してみるとすごくガタガタしていた。改めて平らなところでレッグとメインフレーム間のボルトを緩めて順繰り少しずつ締めていくとガタツキは一切なし！トレ中に負荷がかかってもガタつきや揺れなどなく非常によくできたベンチですね。背が高くないとサイズが合わない的なレビューを見て使用してみるまで心配していたがそんなことはなかった。ちなみに、私は170cmで正直短足です。それでも全然問題なく使えています。組み立て工具もついていました。他に用意しなくても組み立て可能です。

様々な意見がありますが概ね高評価ですね！

発売当初は高身長の方向けだったようですが、最近は改良されているようで低身長の方でも問題なくしようできるようです。

本体の取っ手部分に手をかけ腕立て伏せのようなこともできます。

腰痛を患っている方には是非お勧めしたい商品だと思いました！

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バックエクステンションベンチの効能

バックエクステンションベンチは、主に脊柱起立筋を鍛えるための器具です。この筋肉は背中の下部に位置し、姿勢を維持するために重要な役割を果たします。バックエクステンションを行うことで得られる主な効果は以下の通りです。

1. 姿勢の改善

バックエクステンションを定期的に行うことで、脊柱起立筋が強化され、背筋が伸びるため、姿勢が改善されます。良い姿勢は、腰痛や肩こりの予防にもつながります。

2. 腰痛の予防・改善

このエクササイズは、腰部の筋力を強化することで、腰痛の予防や改善に寄与します。特に、デスクワークや長時間の座位作業を行う人にとって、腰痛を軽減する効果が期待できます。

3. 筋力の向上

バックエクステンションベンチを使用することで、より高い負荷をかけてトレーニングができるため、筋力の向上が見込まれます。特に、ローマンベンチを使用することで、背中やお尻、もも裏の筋力を効果的に鍛えることができます。

4. スポーツパフォーマンスの向上

背中の筋力が強化されることで、他のスポーツや日常動作においてもパフォーマンスが向上します。特に、ジャンプやランニングなどの動作において、体幹の安定性が増すため、より良い結果が得られるでしょう。

5. 筋肉のバランスを整える

バックエクステンションは、体の前面の筋肉（腹筋）と背面の筋肉（背筋）のバランスを整えるのにも役立ちます。これにより、全体的な体のバランスが向上し、怪我のリスクを減少させることができます。

バックエクステンションは、特に脊柱起立筋を中心に、背中全体を鍛えることができるトレーニングです。このエクササイズは、体幹の安定性を高めるだけでなく、日常生活やスポーツにおける動作の効率を向上させる効果もあります。さらに、バックエクステンションは、体の前面の筋肉（腹筋）とのバランスを整えるため、全体的な体のバランスを向上させ、怪我のリスクを減少させることができます。

また、バックエクステンションは、特に女性にとっても嬉しい効果があります。基礎代謝が上がり、痩せやすい身体を作ることができるほか、肩こりや腰痛の改善にも寄与します。これにより、見た目の改善だけでなく、健康面でも多くのメリットが得られます。